tak tak :) fajnie, fajnie tylko dieta! nie spodziewalem sie nie wiadomo jak wielkich efektów, ale zeby ich w ogole nie było;/ nawet bez tej diety powinny byc jakies, chociażby male
Bez komentarza..... Dla Ciebie dział odżywianie oraz treningi bo jeżeli treningi wyglądają tak jak dieta to robisz sobie tylko krzywdę, tak jak łodzianin napisał saa nie dla Ciebie.8-) Radzę odsprzedać te 20 strzalów jeżeli już je masz oraz hcg i cloma i zainwestować w jedzenie ew porady dietetyka w sprawach diety.};-) Pompa!@!
dział trening w domowych warunkach jest wiele fajnych pomysłów jak ćwiczyc bez sprzętu. możesz nabyc tez trx i pomoze ci to utrzymać się jakoś oczywiscie dieta zawsze musi być.
kolego ty wez sie za miske lepiej. tu tki problem a nie w sterydach. kiedys mi za to podziekujesz. zacznij stosowac diete masowa i zobaczysz jak pojdzie na poczatku nawet bez saa pozniej je dodasz. ale zacznij od podstaw: DIETA!!!!!!!!!!!!!
[...] regenerację robię co 2 lub co 3 miesiące cel: ćwiczę na masę i siłę - chciałbym sie rozbudować jeszcze ale coraz bardziej zależy mi na sile przeciwskazania: brak dieta: typowa masówka - sporo węglowodanów-> ryż,płatki,kasze, pieczywo - białko - napewno ponad 100 gram na dobę - ale nie liczę ( kiedyś wszystko liczyłem - teraz jadę [...]
carbo/węglowodany = masło maślane. A ja napiszę ci weź się za miche Bez tego ani rusz. Po pierwsze to nie jeść wszystko co popadnie tylko z odpowiednio wyliczoną dietą. A suple nie dla ciebie.
leć cały czas co najwyżej potem jak poczujesz że przestaje kopać to zwiększysz dawke(tu dobierzesz sobie dawke indywidualnie) do tej mety kup oczywiście cosik na wątrobe-sylimarol itp. bo ciężko będzie a i oczywiście dieta i suple na uzupełnienie diety bo bez tego to nie licz na zadowalające przyrosty.
łądnie to wygląda estetycznie bez przegięć troche za mało masy ale to dopiero początek z siłownią jak mniemam:P Łap mase tylko z głową bo tłuszczu ciężko się pozbyć, dobra dieta powinna być rozwiązaniem. Pozdro
[...] cyklach i waga 75 ale po dwóch cyklach pod rząd od razu mnie łapała choroba i wszystko co zrobiłem to spadło bo nie trzymałem diety ani nic przez chorobę. A dla czepialskich dieta, którzy pewnie myślą że nawet diety nie trzymam i odradzają saa. I 7:00 130g płatków owsianych 30g proteiny 3 jajka L warzywa 11:15 (tak przerwa w szkole wypada) 100g [...]
Nardi kolego już Cię nakierowuję :) Dieta i ostry trening. Przez dietę rozumiem trzymanie nadwyżki kalorycznej. Ostry trening to zero gadania z ziomalami tylko każdy ostatni ruch ma być naprawdę ostatni. Jak zapodasz tak rok czasu ( bez chlania, ćpania i na mrozie srania ) i nie będzie postępu to rozpiszę Ci wtedy cykl który zrobi z Ciebie [...]
1. WIEK:36 2. WAGA:95 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:trenowane -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo10lat 6. DIETA: -białko:2.2g -węglowodany:rotacja -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głównie test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: jeszcze [...]
[...] odemnie niezainteresowani siłownia wogule i tez mowili ze pycha pozatym ja uwielbiam odzywki z mlekiem a inni nie lubia i wola z woda - dla mnie bez smaku z woda jak bardzo Ci nie wchodzi to nic nie poradzisz, sprzedaj, ale proponuje zacisnac zeby i pic pozatym serio 180gr gainera dziennie to zdeko duzawo - proponuje zastanowic sie nad dieta
Jak to masz gainera a dieta nie wchodzi w gre? Jak nie masz diety to nie ma gainera. Gainer sluzy do uzupelniania brakow w diecie. Bez diety nic nie zdzialasz. Ułoz pierw diete potem gainera bierz. Krete bierz tak: DT: - na czczo 5g - przed treningiem 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja nie konieczna)
z racji tego ze dopiero bedziesz zaczynal trening odpusc sobie jakiekolwiek suplementy. podstawa jest odpowiednia dieta i regeneracja. Jezeli bedziesz mial braki w diecie mozesz siegnac po białko i witaminy. Co do reszty- narazie poczekaj, na poczatku efekty widac bardzo szybko bez wspomagania suplami!
[...] jada %-) nie kupuj żadnych sterydów a jeśli ci jakieś zostały sprzedaj i zainwestuj w dietę Wiem że dla ciebie lepiej kupić ssa bo dasz 200 zł i myślisz że będzie z głowy, a tak na prawdę dieta kosztuje dwa razy więcej. Ale bez diety napuchniesz wodą i potem to zejdzie, albo podczas cyklu schudniesz a i mam takie pytania a ćwiczysz w ogóle :))
Po czym fajnie urosnąc??
